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상추 줄기에 든 '락투카리움' 성분과 대추의 사포닌 성분은 중추 신경을 안정시키고 긴장을 이완시켜 잠이 잘 오는 환경을 만들어주는 보조적인 효능이 있습니다. 약국에서 처방받는 수면제처럼 뇌를 강제로 셧다운 시키는 즉각적인 효과는 없으나, 부작용과 중독성 걱정 없이 생체 리듬을 자연스럽게 유도한다는 장점이 있습니다. 저녁 식사 후 따뜻하게 한 잔 마시는 습관을 들이면 긴장된 몸과 마음이 풀어지며 수면의 질이 서서히 개선되는 것을 경험할 수 있습니다.
락토페린은 초유에 풍부한 단백질로 강력한 항균 및 항바이러스 작용을 하여 면역력을 높여줄 뿐만 아니라, 지방 세포의 영양 통로인 철분을 차단하여 지방 세포의 크기를 줄이는 데 도움을 준다는 연구가 있어 다이어트 성분으로도 인기를 얻고 있습니다. 하지만 드라마틱한 체중 감량 효과보다는 장내 환경을 개선하고 기초 면역을 탄탄히 하면서 보조적으로 체지방 관리를 돕는 성분으로 이해하고 꾸준히 섭취하는 것이 바람직합니다.
팥은 강력한 이뇨 작용을 하므로 신장 기능이 약한 사람이 과다 섭취하면 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 또한 칼륨 함량이 매우 높아 고칼륨혈증을 주의해야 하는 신장 질환자에게는 부적합할 수 있습니다. 팥의 사포닌 성분은 기력을 보충해주기도 하지만, 찬 성질 때문에 평소 소화력이 약한 분들은 복부 팽만감이나 설사를 경험할 수 있으니 주의가 필요합니다.