충남 서산시 잠홍동 정신건강의학과 연락처 확인에 참고하기 좋은 곳
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FAQ
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많은 건강음료가 맛을 내기 위해 액상과당이나 설탕을 다량 포함하고 있는데 이는 혈당을 급격히 높여 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 건강을 위해 마시는 음료가 오히려 비만이나 당뇨의 원인이 될 수 있으므로 영양 성분 표시를 확인하여 당류가 낮은 제품을 선택하고 가급적 인공 감미료가 적은 천연 유래 성분 위주의 음료를 마시는 것이 좋습니다.
LDL은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 '나쁜 콜레스테롤'이고, HDL은 혈관 속 노폐물을 간으로 운반해 제거하는 '착한 콜레스테롤'입니다. 따라서 LDL 수치는 낮추고 HDL 수치는 높이는 것이 중요한데, 이를 위해서는 포화지방 섭취를 줄이고 유산소 운동을 꾸준히 하여 혈관의 탄력과 깨끗함을 유지하려는 노력이 필요합니다.
우엉차는 이눌린과 식이섬유가 풍부해 배변을 돕고 붓기를 빼주지만 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있습니다. 평소 아랫배가 차거나 설사를 자주 하는 사람이 과하게 마시면 복통을 유발할 수 있으며, 이뇨 작용이 강하므로 탈수를 막기 위해 물을 따로 충분히 마셔주어야 합니다.