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FAQ
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새싹삼은 잎과 줄기까지 전체를 섭취할 수 있어 잎에 들어 있는 풍부한 사포닌을 온전히 흡수할 수 있다는 장점이 있으며 산양삼은 야생 상태에서 자라 약성이 더 강하다고 알려져 있습니다. 다만 기능성 성분의 절대량보다는 본인에게 맞는 섭취 방식과 꾸준함이 중요하며 고농축 제품일수록 체질에 따른 반응이 다를 수 있으니 신뢰할 수 있는 기관의 인증을 받은 제품을 선택해야 합니다.
과거에는 콜라겐을 먹어도 아미노산으로 분해되어 효과가 없다는 의견이 많았으나, 최근 연구에 따르면 저분자 펩타이드 형태의 콜라겐은 혈류를 타고 피부 세포에 도달해 콜라겐 합성을 촉진한다는 결과들이 나오고 있습니다. 다만 드라마틱한 변화를 위해서는 꾸준한 섭취가 필요하며, 비타민 C와 함께 복용할 때 체내 콜라겐 합성이 더욱 활발해지므로 궁합을 맞춰 드시는 것이 좋습니다.
설탕과 프림이 빠진 블랙커피는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하여 적당량 섭취 시 간암 및 당뇨병 예방, 인지 기능 저하 방지에 도움을 준다는 연구가 많습니다. 성인 기준 하루 카페인 권장량은 400mg 이하로, 일반적인 아메리카노 기준 2~3잔 정도가 적당합니다. 다만 과도하면 골다공증이나 불안 증세, 불면증을 유발할 수 있으므로 오후 늦은 시간부터는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.